Достаточна — Я
Шестимесячная программа личных консультаций для профессионалов и топ-менеджеров, которые выгорели и потеряли смысл жизни
Как вернуть себе время и силы жить
той жизнью, которая вам предназначена.
Со стороны кажется, что у вас все хорошо: престижная работа, высокая зарплата, дорогие хобби…
Но только вы знаете, что:
Порой вас накрывает беспричинный страх: колотится сердце, потеют ладони, тяжело вздохнуть. Врачи говорят, что все в порядке, но тревога не отпускает.
Вы в профессии уже много лет, но все равно переживаете, что вас разоблачат. Узнают, что вы недостаточно крутой специалист, недостаточно компетентны и др.
Иногда вы просыпаетесь и часами лежите в кровати, только чтобы не начинать очередной бессмысленный день.
Вы перестали получать удовольствие от работы. Наверное, надо двигаться дальше — искать что-то новое, ставить цели… Но на это нет сил.
Отношения трещат по швам — ссоры вспыхивают из-за пустяка и заканчиваются обидами. Ранит каждое слово. Вы в сомнениях, расходиться или попытаться все исправить.
Вам кажется, что вы живете чужой жизнью, а ваша настоящая вас где-то ждет. Вы чувствуете себя потерянным. Не знаете, как найти вашу настоящую жизнь.
Но что, если в вашей жизни снова появится смысл?
Только представьте:
Вы в контакте со своим телом — вам нравится ваше отражение в зеркале, вы высыпаетесь, дышите полной грудью. Даже после сильного стресса можете успокоиться за пять минут.
Вы уверены в себе и эта уверенность передается партнерам и коллегам. Вы ловите их уважительные взгляды и замечаете, как они прислушиваются к вашим словам.
Вы просыпаетесь утром и вас переполняет энергия. Каждый день вы проживаете по-максимуму, в полную силу.
У вас появились цели, которые вас вдохновляют. Вы предвкушаете, как будете к ним идти. Без достигаторства, уверенно и спокойно.
В семью вернулось взаимопонимание и доверие. Вы понимаете, для чего вам нужны отношения (или не нужны). Если же вы решили расстаться, то делаете это бережно и уважительно.
Вам больше не кажется, что жизнь проходит мимо. Вы увидели пользу, которую можете принести миру, ваши глаза сияют. Вы с радостью учитесь, ведете бизнес или строите отношения.
Шестимесячная программа личных консультаций «Достаточна-Я» для профессионалов и топ-менеджеров, которые выгорели и потеряли смысл жизни
Шестимесячная программа личных консультаций «Достаточна-Я» для профессионалов и топ-менеджеров, которые выгорели и потеряли смысл жизни
Вы обретете силы и время жить значимой для вас жизнью
У вас появятся ответы на вопросы «Кто я, что я хочу делать в жизни и почему»
Женя Гейтельбенд
Психотерапевт с опытом больше 10 лет. Живу в Израиле, в Кейсарии.
Стажировалась в психиатрической больнице в Израиле, где помогала людям с пограничными расстройствами. Работала в центре помощи наркозависимым.

Консультирую предпринимателей и менеджеров, которые достигли «потолка» и оказались в ситуации тяжелого выгорания.

Использую техники экспоненциального коучинга, которые позволяют достичь глобального прорыва во всех сферах жизни.

Моя миссия — возвращать людям силы и время жить той жизнью, которой они достойны. И которая достойна их.
      Экспоненциальный коуч
      Состою в Европейской Ассоциации телесно-ориентированной психотерапии
      5 лет обучалась телесной терапии в школе Ридмана (Reidman College).
      3 года училась в The Israeli Center For Mindbody
      Работаю с клиентами более 10 лет
      Провела более 5000 часов консультаций в личном и групповом формат
      Академия Экспоненциального коучинга
      Со мной за шесть месяцев вы сможете изменить жизнь. Из состояния «я не знаю, кто я и что хочу» прийти в состояние «чувствую себя цельным, знаю, какая жизнь принесет мне радость и удовлетворение, делаю шаги, чтобы ее построить»
      Со мной за шесть месяцев вы сможете изменить жизнь. Из состояния «я не знаю, кто я и что хочу» прийти в состояние «чувствую себя цельным, знаю, какая жизнь принесет мне радость и удовлетворение, делаю шаги, чтобы ее построить»
      На уровне тела
      Вы узнаете, что нужно вашему телу, чтобы хорошо себя чувствовать, высыпаться и быть энергичным. Научитесь понимать и удовлетворять потребности тела — наладите питание и физическую активность. Восстановите гормональный фон. Научитесь наблюдать за собой и своим самочувствием, чтобы снимать стресс и тревожность с помощью дыхательных и других телесных практик. Вместо бессилия и апатии у вас появятся силы жить и менять свою жизнь.
      На уровне мышления и эмоций
      Вы научитесь наблюдать за ходом ваших мыслей. Увидите, как они приводят вас в разные состояния — уныние, отчаяние, ощущение недостаточности и др. Научитесь это отслеживать и менять. Разберетесь со своими убеждениями — увидите, какие убеждения тянут вас назад и сковывают руки. Получите навык проживания эмоций и перестанете бояться «негативных» чувств — страха, гнева, зависти. Вы узнаете, что это не страшно — вы можете пережить самые сильные эмоции и не разрушиться. Это даст вам силу, смелость и поднимет самооценку.
      На уровне действий
      Вы превратите полученные навыки в привычку. Поможете мозгу свернуть с проторенной колеи «у меня ничего не получится, я не могу» на новую дорогу. На этой дороге вы ощущаете собственную ценность. Переходите к конкретным действиям - даже тем, которые вас раньше страшили. Эти действия дают результаты и приносят вам больше ясности и уверенности, чтобы двигаться вперед.
      Мои клиенты возвращают себе силы и время, и вот что они говорят обо мне:
      Количественный
      Начала с очень низкого уровня Получила большое влияние без изменения должности.
      С самого начала была единственной женщиной в управлении
      Моя первая постоянная работа в Израиле Мне потребовался год, чтобы добиться уровня уважения и признательности, чтобы расширить свое влияние, но чтобы минимизировать часы Я была единственным работником в отделе, который работал неполный рабочий день по собственному желанию. Вместе с сокращением рабочего времени я получил две прибавки к зарплате подряд - поэтому, когда я начал работать на 70%, я заработал в конце месяца ту же сумму, что и раньше, работая по 9 часов в день. 2 года никто в отделе не замечал, что я не работаю по обычному графику Должность - Управление отделом Сегодня никто не следит за моими часами, мой начальник автоматически заполняет 9 часов за каждый день, когда я работаю, иногда даже за дни, когда я отгуливался. Моя работа измеряется воздействием и изменениями, которые я инициирую, а не часами. Моя зарплата удвоилась. а потом подняли еще на 40% без моей просьбы!!! По-прежнему единственная женщина в отделе на руководящей должности. Как еще я могу измерить то, что у меня есть сейчас: Больше времени для себя Очень гибкий график Очень мало отчетов и никакого микроменеджмента Качественный За эти годы я заложил прочную основу для своей жизни и своего успеха. Ставьте сон выше всего остального Значительное улучшение качества сна Гораздо больше понимания того, как питание влияет на мой образ жизни - теперь я могу просто есть без сложных отношений с едой, поддерживать стабильный вес и худеть без диет, не использовать (или намного меньше) использовать еду как стратегию выживания и способ лишить меня чувства Физическая активность - поддерживает высокий и стабильный уровень моей энергии, помогает мне справляться со стрессом безболезненно Гораздо более реалистичные ожидания по отношению к моим детям - гораздо меньше разочарований Различные инструменты того, как думать и как влиять на свое самочувствие — способность распознавать различные состояния (голод, усталость, стресс и т. д.) на ранних стадиях и управлять ими до того, как они достигнут ошеломляющего уровня силы. Касательно карьеры: Синдром нулевого самозванца - каждый пробел я вижу как место для обучения и роста Позиция больше менеджера - лидера, тем более для моих коллег-мужчин - они обращаются ко мне за советом о том, КАК разговаривать с людьми, управлять их временем, управлять своими страхами, решать конфликты, организовывать творческий процесс и т.д., Гораздо больше целостности между моей личной жизнью и моей карьерой - я отдаюсь своей работе, мне не нужно быть кем-то другим, просто быть собой и прикладывать все усилия
      С какой необходимостью или просьбой вы приходили ко мне на встречи?
      Я пришел к Дженни, когда мне было чуть больше тридцати, после разрыва отношений, который поставил меня на грань депрессии. Я к ней пришел не знаю кто я. Дженни в своей великой мудрости предложила мне найти мой центр, позвоночник. Тот, кто я без шума вокруг. Я понятия не имел, как это сделать. Я вообще не верил, что это возможно. Благодаря нежной и любящей работе мы начали вместе открывать, кто я, чего я хочу, что значит быть верным себе. Какие цены я плачу, когда я верен себе, и какие цены я плачу, когда я этого не делаю - и что лучше.

      Что вас удивило в процессе работы?
      То, что это была награда, сработало ... Долгое время я вообще не верил, что это возможно, и не очень понимал, как добраться до этого места, которое доверяет себе. Работать с Дженни на протяжении всего процесса очень приятно, но без всякой ерунды. О местах, где я прячусь или уклоняюсь, говорят очень положительно. Без осуждения или гнева, но с большой правдой и большой любовью.

      С каким результатом вы вышли и с чем остаетесь в конце процесса?
      Я стал более сильным человеком, зная свои границы, где можно быть гибким, а где нет. Вслед за этим изменением я превратился из человека, который оглядывается на жизненные ситуации с сожалением, в человека, который смотрит вперед и радуется будущему.
      Работа с Дженни была сосредоточена на всевозможных проблемах, которые ставила мне жизнь, но я хочу сосредоточиться на области моей карьеры. Всю сознательную жизнь я работал в сфере высоких технологий. Работа была интересной и материально выгодной, но очень и очень резкой. В какой-то момент я понял, что больше не могу быть полностью на работе, и что я тоже хочу жить этой жизнью. Вместе с Дженни я начал исследовать - чего я действительно хочу? Как я хочу, чтобы моя жизнь выглядела? Что мне нравится в работе? С какой зарплатой? Постепенно я понял, что для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь в крутой сфере и в финансовом отношении, я хочу быть независимым. Я понял, что хочу меньше работать и больше зарабатывать, это была моя мантра. Все говорили мне, что я сошел с ума, что такого не может быть.
      Сегодня я работаю не по найму в той же сфере, где работал в качестве сотрудника, я работаю гораздо меньше часов и зарабатываю больше, чем зарабатывал полный рабочий день, проекты, над которыми я работаю, более интересны, меня гораздо больше ценят. И я взял на себя ответственность за свою жизнь. Самостоятельная работа учит вас проявлять гибкость, заботиться о себе и не полагаться на доброту или желание работодателя. Сегодня никто не может меня уволить или отнять у меня то, что у меня есть.
      И самое лучшее - я выбрался из крысиных бегов. Я больше не работаю с утра до вечера, мне не нужно просить выходной или просить об услуге, чтобы пойти на прием к врачу. Я работаю 3–4 дня в неделю ограниченное количество часов. Я живу той жизнью, которой хотел жить, с самым важным ресурсом - временем.
      Вау, вау, вау, почему солнце светит надо мной?
      Дженни Я подхожу, чтобы написать и подвести итоги нашего времени вместе.
      Мысли сбиты с толку из-за волнения и множества вещей, которые я пережил с вами за эти полтора года, так много мыслей на экране, которые я пережил сам с собой за это время, когда вы рядом со мной, направляя, сопровождая и предлагая новый путь.
      Путь начинается с того момента, когда я испытываю недостаток веры в себя, в свою ценность и в свои способности, а также в выбор, который я делаю в своей личной жизни.
      Итак, перед тем, как выйти на прогулку, мы остановились и сели, чтобы узнать, подумать и понять, почему я просыпаюсь утром, в чем моя сущность, что уже есть, что делает меня счастливым, удовлетворением и вовлечение?
      Итак, после того, как мы поняли, куда мы направляемся, мы двинулись в путь, и на каждом перекрестке я получал от вас новые инструменты и инструкции.
      Остановитесь на мгновение, вдохните.
      Выходи на солнце.
      Прибыть в землю
      Ешьте (не гадкую пищу).
      Танцуй и будь в движении
      Измените нужные часы.
      И прежде всего скажите спасибо, посмотрите, что вас окружает и что у вас есть.
      Мы останавливались на этом месте несколько раз, потому что мне было нелегко после тяжелого дня на работе или дома сидеть и смотреть на хорошее и признавать, что это определенно сложная, но определенно стоящая задача.
      Я чувствую, что это одна из ссылок, которая изменила мой взгляд на вещи. Я начал видеть и понимать, сколько у меня есть, ходить с уверенностью и получать удовольствие от больших и малых вещей на своем пути.
      Мы останавливались на этом месте несколько раз, потому что мне было нелегко после тяжелого дня на работе или дома сидеть и смотреть на хорошее и признавать, что это определенно сложная, но определенно стоящая задача.
      Я чувствую, что это одна из ссылок, которая изменила мой взгляд на вещи. Я начал видеть и понимать, сколько у меня есть, ходить с уверенностью и получать удовольствие от больших и малых вещей на своем пути.
      Эта уверенность привела к тому, что я начал задавать вопросы, о которых я хотел раньше, но они казались мне пугающими, потому что я не верил, что у меня будет их или хватит сил, чтобы подняться, если я упаду. С того момента, как я понял, что у меня есть, сколько я стою и что я должен дать, это уже будет казаться другим
      Сегодня я чувствую себя в безопасности и готов продолжать самостоятельно и со всеми инструментами, которые я накопил с вашей помощью.
      Несколько заключительных посланий. Я благодарю вас за то, что вы нашли способ познакомиться с вами, рассказав о приятном месте и позволив вам дать мне место, где я чувствовал себя комфортно и касался даже местами, неприятных и небезопасных частей себя. В те часы, когда я чувствовал, что нас только двое в этом мире, и можно было на мгновение отпустить, раскрыться и оттуда двигаться дальше.
      Что касается инструментов, которые вы мне дали - они действительно изменили мой взгляд на жизнь.
      О чувстве безопасности и спокойствия, с которым я выходил на каждую нашу встречу.
      За ощущение, что ты открыл мне место любви - для себя и всего, что меня окружает.
      Я благодарен за то, что чувствую себя любимым
      Возлюбленная Дженни❤️
      Я пришел к вам в начале своего пути с идеей и страстью. Огромный огонь, который горел во мне, чтобы пройти. Я знал, что хочу почувствовать в конце дороги, но страхи, которые заставляли меня идти, не позволяли мне увидеть маршрут, набраться смелости и осмелиться пройти его. Затем вы входите в картину ... Терпением, решимостью и талантом вы начали исследовать путь вместе со мной. Вы давали задания и не сдавались (вспомните себя писателем, который рассердился и вернулся к столу при виде вашего прощающего и понимающего лица ... как бы тихо говоря ... он придет, он придет!). Тихо Тихо в коротком и целенаправленном процессе вы заставили меня взлететь, отправиться в путешествие моего героя и осуществить мечту !!! Создавайте путешествия, тропы и пути не только для меня, но и для других людей, соединяясь с моим путем и моим сердцем❤️
      Несколько месяцев назад я пришел к вам с еще одним размышлением, на этот раз разработкой, сотрудничеством и открытием еще одной ниши в бизнесе. Я хотел быть точным. Затем мы вошли в процесс «ПОЧЕМУ», который был сложным и увлекательным, в котором я многое узнал о себе, условия, которые позволяют мне с уверенностью и легкостью прийти в себя и смело идти снова за своими мечтами и за своим сердцем❤️ Я обнаружил, что каждый шаг вы принимаете для роста потребности в соответствующих условиях и знакомстве с собой.
      Так что команды ждут Post Corona, но мой маршрут яснее, чем когда-либо, и мой путь открыт, как сердце, которое никогда не перестает мечтать. И ты мой дорогой партнер на этом прекрасном пути, по которому я вступил, и я так благодарен тебе за то, что ты помог мне выиграть так много и взлететь ✈️✈️✈️
      Если вы профессионал в своей сфере, но чувствуете, что выгорели и потеряли смыслы, думаю, я могу вам помочь!
      Вначале предлагаю познакомиться.
      Это бесплатно.
      Мы с вами пообщаемся 20-30 минут, чтобы понять:

      — готовы ли вы по-настоящему работать
      — что вы хотите изменить в своей жизни
      — комфортно ли вам со мной
      Я даю вам 100% гарантию
      Во время нашей работы вы будете ставить цели и выполнять домашние задания. Если после 2-х встреч и выполнения заданий наши ожидания от совместной работы не совпадут — я верну вам все деньги.
      Возможно, перед нашей встречей вы хотите получить ответы на следующие вопросы:
      Какие домашние задания мне надо будет выполнять?
      Домашние задания индивидуальны для каждого, но почти все они включают работу с телом и работу с мышлением. Это могут быть ежедневные прогулки, дыхательные практики, медитации, наблюдение за мыслями — все, что поможет вам чувствовать себя лучше
      А я могу прервать программу и получить деньги обратно?
      Если вы скажете, что программа не приносит вам результат после первых двух встреч, я верну вам деньги обратно.
      А если у меня изменятся обстоятельства и я захочу выйти из программы, я получу деньги обратно?
      Предупредите меня за 30 дней, и я верну вам оставшиеся деньги.
      А если я пропущу встречу, вы ее перенесете?
      Ситуации бывают разные — все они описаны в контракте. Этот контракт вы получите перед началом нашей работы и ознакомитесь с условиями по пропускам, переносам ,возвратам и условиям работы. Если вас это устроит, мы подпишем контракт и приступим к работе.
      У меня депрессия. Могу ли я участвовать в программе?
      Да, можете. Депрессия часто сопутствует выгоранию. Во время программы я помогу вам восстановить гормональный баланс. Если вы принимаете антидепрессанты, это нормально. Возможно, к завершению программы они вам уже не понадобятся.
      Made on
      Tilda